Straipsniai

„Kiek laiko trunka psichoterapija?“ – tai vienas visiškai pagrįstų klausimų prieš pradedant terapiją. Čia vieno atsakymo nėra. Psichoterapija gali trukti nuo kelių susitikimų iki metų ar ilgiau. Trukmė priklauso nuo to, kas žmogų atveda, ko jis tikisi iš terapijos, kiek giliai norima nagrinėti sunkumus ir kaip vyksta pats procesas. Trumpalaikė ar ilgalaikė psichoterapija? Trumpesnė terapija dažniau pasirenkama tada, kai yra gana aiškus sunkumas ar konkretus tikslas. Pavyzdžiu

Mėginant susirasti tinkamą specialistą, lengva pasiklysti sąvokose ir profesiniuose pavadinimuose. Kasdienėje kalboje žodžiai psichoterapeutas, psichologas ar psichiatras dažnai vartojami kaip sinonimai, tačiau iš tiesų jie žymi gana skirtingas sritis. Nors visi šie specialistai rūpinasi žmogus vidine gerove ir psichikos sveikata, jų išsilavinimas, taikomi metodai, darbo gylis ir galimybės skiriasi. Šiame straipsnyje apžvelgsime šiuos skirtumus, kad žinotumėte, į ką kreiptis

Galvodami „ar man reikia psichoterapijos“, daugelis žmonių abejoja, ar jų patiriami sunkumai yra pakankamai rimti. Gal turėčiau pirmiausia susitvarkyti pats? O gal tiesiog išgyvenu sunkesnį gyvenimo etapą? Tai vieni dažniausių klausimų žmogui pradėjus svarstyti apie psichoterapiją. Dažnai įsivaizduojame, kad į psichoterapiją kreipiamasi tada, kai žmogus jau nebegali normaliai funkcionuoti – nebegali dirbti, miegoti, palaikyti santykių ar susitvarkyti su kasdienybe. Tačiau neb

Pirma psichoterapijos konsultacija gali kelti nemažai klausimų: Ką reikės pasakoti, ar terapeutas daug klausinės, ar reikės kalbėti apie skaudžiausius dalykus ir kaip apskritai suprasti, ar šis žmogus jums tinka? Jeigu į psichoterapiją einate pirmą kartą, nežinomybė gali kelti nemažai įtampos. Juk ateinate pas nepažįstamą žmogų ir kalbate apie dalykus, apie kuriuos galbūt nesate įpratę kalbėti net su artimiausiais žmonėmis. Todėl pirmiausia verta žinoti: ateinant į psichotera

Kas yra egzistencinė psichoterapija? Kai išgirstame žodį „psichoterapija“, dažnai pirmiausia pagalvojame apie nerimą, depresiją, santykių problemas ar praeities išgyvenimus. Tačiau psichoterapija gali būti skirtinga – ir skirtingi jos būdai į žmogaus sunkumus žvelgia iš skirtingų perspektyvų. Egzistencinė psichoterapija daug dėmesio skiria ne tik tam, kas su žmogumi vyksta, bet ir tam, kaip jis gyvena savo gyvenimą, kokią prasmę jam suteikia tai, ką patiria, ir kokius pasirin

Psichoterapija vaikštant gamtoje, arba kai terapija perkeliama į lauką: kuo gali būti naudingas vaikščiojimas kalbantis? Įsivaizduokite pokalbį, kuriame nereikia visą valandą sėdėti vienas priešais kitą. Vietoj to jūs einate. Šalia – kitas žmogus, aplink – medžiai, gatvė ar parkas. Kartais kalbate, kartais kurį laiką tylite. Tai vadinama „walk-and-talk“ terapija – pokalbio ir vaikščiojimo deriniu. Nors pats sumanymas nėra visiškai naujas, pastaraisiais metais psichologijos sr